De-ci... De-là

6 février 2009

Carnet d'entraînement semaine 2

Lundi repos forcé Mercredi 45’ endurance Jeudi 20 mn endurance 2 x 5’ à 90 % FCM (récup 1’30 entre les 2 séries) 10 mn endurance Dimanche 1 h 30 endurance Citation de la semaine : Il faut bien courir après quelque chose. Nicolas Rey

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5 février 2009

C'est dans 2 mois pile

Etape allumage. On est donc encore loin du décollage et de la mise en orbite au dessus des pavés parisiens mais ça y est, j’ai C O M M E N C E la prépa marathon, Et c’est bon, pour le moral. Commencement tout doux hier, la cheville bien serrée dans un...

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2 février 2009

Convoquée

Le précieux sésame est arrivé dans la boite aux lettres. Sésame qui me donnera droit à un beau dossard dans 62 jours. L'hôtel et le train sont réservés. Les maillots sont trouvés. Ne reste plus qu'à passer par la case médecin pour récupérer le certificat....

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1 février 2009

Quelques minutes de rigolade pour dimanche soir frisquet

Je n'aime pas Elie Semoun, il m'agace généralement. Mais vendredi soir, en rentrant du boulot, j'ai entendu ce sketch dans la voiture et j'ai rigolé comme une perdue, toute seule à mon volant. Par contre, allergiques à l'humour noir, s'abstenir. Nota...

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30 janvier 2009

Pour mon futur chemin de croix

Mon boss et mes collègues avaient décidé de marquer d'une pierre blanche mon passage dans la quarantaine. Outre les traditionnelles fleurs, ils ont profité de l'occasion pour me montrer leur soutien inconditionnel dans la réussite de mon objectif de dans...

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29 janvier 2009

Carnet d'entraînement semaine 1

ça aurait dû être lundi : 20 mn endurance + 6x1'30 à 95 % FCM (récup 1') + 10 mn endurance mercredi : 1 h endurance jeudi : 20 mn endurance + 3x4' à 90 % FCM (récup 1'30) + 10 mn endurance dimanche : endurance 1 h 40

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28 janvier 2009

fâchée ?

"Vous êtes fâchée ?" s'est inquiétée hier mon osteopathe préférée devant mon silence prolongé après qu'elle m'ait annoncé : "une entorse c'est 3 semaines d'arrêt" "mais je n'ai pas une entorse, juste une bonne foulure, qui en plus n'est pas très douloureuse"...

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27 janvier 2009

Et les chevilles... ça va ? (entrainement marathon - semaine 1)

On est à J – 10 semaines. 10 semaines avant le marathon. Donc début de l'entraînement spécifique. Théoriquement. Parce ma cheville elle dit non. Pas aujourd'hui. Alors je glace, je masse et j’attends la fin de semaine. Ca commence bien !

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25 janvier 2009

Dimanche matin

8 h 30 : le réveil sonne 8 h 31 : j’ouvre 1 œil 8 h 32 : les 2 yeux sont ouverts 8 h 40 : je sors à regret ma carcasse de sous la couette 8 h 41 : je regarde dehors. Il pleut des cordes. Des bourrasques secouent les arbres 8 h 42 : je pique un sprint...

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24 janvier 2009

Bientôt vainqueur du concours "plus lourd de bougies que de gâteau"

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