Carnet d'entraînement semaine 2

Lundi

repos forcé

Mercredi

45’ endurance

Jeudi

20 mn endurance

2 x 5’ à 90 % FCM (récup 1’30 entre les 2 séries)

10 mn endurance

Dimanche

1 h 30 endurance

Citation de la semaine :

Il faut bien courir après quelque chose.

Nicolas Rey